Dankbaarheid is meer dan een gevoel, het is een levenshouding. Dankbaarheid heeft een sterke vibratie met een hoge frequentie. Door bewust dankbaarheid te voelen en te uiten, leer je de wereld met andere ogen te zien. Het opent de deur naar meer innerlijke vreugde, tevredenheid en rust. Het helpt je om positiever naar het leven te kijken en positieve dingen aan te trekken in je leven.
“Dankbaarheid is liefde in groei”
Robert Bridgeman
Dankbaarheid is als een spier: hoe vaker je hem traint, hoe sterker en natuurlijker hij wordt. Toch nemen we zoveel als vanzelfsprekend aan: het water dat elke dag uit de kraan stroomt, het dak boven ons hoofd, onze gezondheid, welvaart en de mensen om ons heen. We zijn vaak op zoek naar meer, terwijl het geheim van geluk juist ligt in het waarderen van wat er al is.
“Ontevredenheid is niet gelukkig zijn met hetgeen je wel hebt en verlangen naar datgene wat je niet hebt.”
Boeddha
Praktische tip: Neem elke avond, voor je gaat slapen, even de tijd om drie dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Schrijf ze niet alleen op, maar verdiep ook waarom ze ertoe doen. Bijvoorbeeld ‘Ik ben dankbaar voor het fijne gesprek met mijn vriendin, omdat het mij een warm en verbonden gevoel geeft.’
Het kunnen kleine, alledaagse dingen zijn; het roodborstje dat je opvrolijkte tijdens een wandeling, maar ook diepere ervaringen: de weg die je al hebt afgelegd, de mensen die je leven verrijken, of de lessen die moeilijke momenten je brachten. Alles kan een bron van dankbaarheid zijn. Zoals de boeddhistische wijsheid luidt: “Zonder modder geen lotus.”
Probeer het uit!
Wat doet deze oefening met jou? Deel het gerust.