Uit gegevens van het RIZIV blijkt dat het aantal Belgen dat tussen 2018 en 2023 arbeidsongeschikt werd verklaard door burn-out of depressie met 44% is toegenomen. Opvallend is dat twee derde van deze gevallen vrouwen betreft. Deze cijfers onderstrepen de groeiende impact van burn-out op de maatschappij.
Burn-out wordt vaak toegeschreven aan te veel werk of te hoge druk. Maar wat als dat slechts het topje van de ijsberg is? Wat als de echte oorzaak dieper ligt, verankerd in patronen die al in je jeugd of kindertijd zijn ontstaan?
Ik ben ervan overtuigd dat burn-out niet begint bij een volle agenda, maar bij drie fundamentele, onderliggende issues:
- Grenzen niet kunnen voelen of aangeven Veel vrouwen, maar zeker niet alleen zij, leren al jong om mee te gaan in de flow van de ander. Ze voelen geen “nee” en weten niet hoe ze “nee” moeten zeggen. Met als gevolg dat ze steeds over hun eigen grenzen heen gaan, zonder het zelf door te hebben.
- Een tekort aan zelfliefde en zelfvertrouwen Als je als kind het gevoel kreeg dat liefde of erkenning afhankelijk was van prestaties, dan draag je dat patroon vaak je hele leven met je mee. Je blijft jezelf pushen, omdat je onbewust denkt: “Ik ben alleen goed genoeg als ik genoeg doe.” Zonder zelfliefde wordt rust een vreemd, bijna schuldig gevoel.
- Niet (meer) verbonden zijn met je lichaam en het nu Wie constant in het hoofd leeft, verliest het contact met het lichaam en het huidige moment. Je piekert over de toekomst of blijft hangen in het verleden, terwijl je lichaam intussen signalen geeft die je niet voelt of negeert: vermoeidheid, verdriet, spanning…
Deze drie factoren zijn vaak geworteld in de kindertijd, waar we leren om onszelf weg te cijferen, onze behoeften te negeren, of ons waardevol te voelen door wat we doen in plaats van wie we zijn.
Bij Evalution Coaching & Healing gaan we verder dan symptoombestrijding. Samen duiken we naar de kern: ik faciliteer je om het contact met je lichaam te herstellen, te groeien in zelfliefde, en te leren je grenzen te voelen en aan te geven. Want pas als je de wortel aanpakt, kun je burn-out niet alleen overwinnen, maar ook voorkomen dat het terugkeert.
Herken je dit? Dan is het tijd om niet alleen je agenda, maar ook je patronen onder de loep te nemen. Want echte verandering begint van binnenuit. Ben je klaar om die stap te zetten?.